Кортизол - враг тестостерона Η κορτιζόλη είναι μια στεροειδής ορμόνη που δρα στον μεταβολισμό. Η κορτιζόλη παράγεται στο φλοιό των επινεφριδίων. Η κορτιζόλη εμπλέκεται σε πολλές μεταβολικές διεργασίες και ρυθμίζει τις επιδράσεις του στρες.

Έτσι, μια υψηλή περιεκτικότητα σε κορτιζόλη μπορεί να υποδεικνύει παρατεταμένο στρες. Αυξημένη κορτιζόλη μπορεί να παρατηρηθεί σε υπέρβαρα άτομα, κίρρωση του ήπατος και διαβήτη.

Καταπολέμηση τεστοστερόνης και κορτιζόλης

Η τεστοστερόνη και η κορτιζόλη είναι ένας συνεχής αγώνας στο ανθρώπινο σώμα. Κάθε μία από τις ορμόνες προσπαθεί να σπάσει την ισορροπία υπέρ τους. Ως εκ τούτου ένα φυσικό φαινόμενο - εάν το επίπεδο της κορτιζόλης αυξάνεται, τότε το επίπεδο της ορμόνης τεστοστερόνης μειώνεται, και αντίστροφα.

Εάν η τεστοστερόνη είναι ένα αναβολικό στεροειδές υπεύθυνο για τη σεξουαλική λειτουργία και την ανάπτυξη μυών στους άνδρες, τότε η κορτιζόλη, ένα καταβολικό στεροειδές, είναι το ακριβώς αντίθετο της τεστοστερόνης. Με αυξημένη κορτιζόλη, παρατηρείται μείωση της μυϊκής μάζας και της δύναμης, συσσώρευση λίπους. Η συχνή εκδήλωση αυξημένης κορτιζόλης είναι η κατάθλιψη και η πίεση.

Κορτιζόλη στον αθλητισμό

Για τους αθλητές, η κορτιζόλη είναι πιθανώς η «λιγότερο αγαπημένη» ορμόνη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το bodybuilding. Μυϊκός πόνος, κατάσταση υπερβολικής προπόνησης - όλα αυτά τα αποτελέσματα είναι εκδηλώσεις κορτιζόλης. Επιπλέον, καταστρέφει τις μυϊκές ίνες, που εμποδίζουν την ανάπτυξη των μυών.

Καταπολέμηση της αυξημένης κορτιζόλης

Για να διατηρηθεί το βέλτιστο επίπεδο της ορμόνης κορτιζόλης, είναι απαραίτητο να ληφθεί βιταμίνη C. Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση των διαφόρων αγχωτικών καταστάσεων. Οι αθλητές ενθαρρύνονται να χρησιμοποιούν βιταμίνη C πριν από την άσκηση.

Το σκόρδο είναι ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση της κορτιζόλης. Συνιστάται επίσης να χρησιμοποιείτε πριν από την προπόνηση.

Δείτε επίσης:

Προσθέστε ένα σχόλιο

*