Цинк и тестостерон Γιατί ο ψευδάργυρος είναι τόσο σημαντικός στην παραγωγή τεστοστερόνης. Η απάντηση είναι πολύ απλή: ο ψευδάργυρος είναι ένα δομικό υλικό για το μόριο της τεστοστερόνης. Απλά δεν υπάρχει ψευδάργυρος - δεν υπάρχει τεστοστερόνη.

Οι κύριες ιδιότητες του ψευδαργύρου:

1. Είναι ένα δομικό υλικό για το μόριο τεστοστερόνης.
2. Υποστηρίζει περίπου 500 βιοχημικές αντιδράσεις
3. Αυξάνει την κινητικότητα του σπέρματος
4. Καταστέλλει το ένζυμο αρωματάση, το οποίο μετατρέπει την τεστοστερόνη σε οιστρογόνο
5. Προωθεί την ταχεία επούλωση τραυμάτων.
6. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει αντιιικό αποτέλεσμα

Γιατί δεν υπάρχει αρκετός ψευδάργυρος;

Είναι μάλλον δύσκολο να πάρουμε μια ημερήσια δόση ψευδαργύρου από τα προϊόντα, εκτός από το ότι ορισμένες ουσίες επηρεάζουν την απορρόφησή του. Για παράδειγμα, η φυτίνη που περιέχεται στα φυτά - σε βλαστήρια κριθάρι, σίκαλη, δημητριακά, σπόρους σόγιας, φύλλα τεύτλων κ.λπ., μειώνει την απορρόφηση ψευδαργύρου. Το ασβέστιο που περιέχεται κυρίως σε γαλακτοκομικά προϊόντα μειώνει την απορρόφηση του ψευδαργύρου κατά το ήμισυ. Το αλκοόλ, ο καφές και το ισχυρό τσάι αφαιρούν ψευδάργυρο από το σώμα.

Στην οικολογική μας κατάσταση, σχεδόν όλοι δεν διαθέτουν ψευδάργυρο, οπότε θα πρέπει να προσέχετε τη διατροφή των τροφίμων που περιέχουν ψευδάργυρο ή την τεχνητή εισαγωγή ψευδαργύρου στο σώμα με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής ή βιταμινούχων συμπλοκών .

Πηγές φυσικού περιεχομένου ψευδαργύρου

Προϊόντα που περιέχουν ψευδάργυρο: θαλασσινά (γαρίδες, καλαμάρια, αντσούγιες), ψάρια (πέστροφα, πέρκα, σαλάμι, σολομός), στρείδια, μαϊντανό, σκόρδο, πίτουρο σιταριού, καρύδια (καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια, φιστίκια) .

Ημερήσια δόση ψευδαργύρου για άνδρες: 15-20 mg.

Παρασκευές ψευδαργύρου

Η υψηλή δόση ψευδαργύρου είναι τοξική. Επομένως, μην υπερβαίνετε τη δόση που καθορίζεται στο παρασκεύασμα. Θα πρέπει επίσης να θυμάστε να πάρετε ορισμένα τρόφιμα που μειώνουν την απορρόφηση του ψευδαργύρου. Μην λαμβάνετε ψευδάργυρο με γαλακτοκομικά προϊόντα, καφέ, αλκοόλ και ισχυρό τσάι.

Βλέπε "Ανασκόπηση των βιταμινών με ψευδάργυρο για τους άνδρες" .

Δείτε επίσης:

4 σχόλια

  • Σχόλιο συγγραφέας λέει:

    "Γιατί ο ψευδάργυρος είναι τόσο σημαντικός στην παραγωγή τεστοστερόνης. Η απάντηση είναι πολύ απλή: ο ψευδάργυρος είναι ΥΛΙΚΟ ΚΤΙΡΙΟΥ για το μόριο της τεστοστερόνης. "
    Περαιτέρω ανάγνωση του άρθρου δεν έχει πλέον νόημα.

    • Ο Passer λέει:

      Γιατί δεν έχει νόημα; Είμαστε έξυπνοι, σύντροφοι; Δεν είμαι τόσο καυτός ένας γνώστης της χημείας, αλλά έξυπνοι άνθρωποι το λένε αυτό: υπάρχουν ανόργανα και οργανικά μόρια, συμπεριλαμβανομένου του μορίου τεστοστερόνης (δεν είναι σαν ένα μόριο χοληστερόλης). Αυτό το μόριο υπάρχει και είναι πολύ περίπλοκο και περιέχει διάφορα χημικά στοιχεία, όπως ο ψευδάργυρος.

      • Ο Βάσια λέει:

        C19H28O2 - τύπος μορίου τεστοστερόνης. Πού βρήκες ψευδάργυρο;

        • Ο Σεργκέι λέει:

          Και σιωπή ... Διάβασα το μαγειρεμένο άρθρο κάπου και αυτό είναι. Πόσοι θαυμαστές να δημιουργήσουν έναν ιστότοπο και να μην εργάζονται για να κάθονται στο σπίτι να κόβουν χρήματα για διαφήμιση.

  • Προσθέστε ένα σχόλιο

    *