Παρατήρησα ότι οι άνθρωποι της ίδιας διάπλασης με τα ίδια προγράμματα κατάρτισης εμφανίζουν πολύ συχνά πολύ διαφορετικά αποτελέσματα στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας; Κάποιο βάρβαρο Vanya των 70 λιβρών κερδίζει 20 κιλά ετησίως, ενώ ο ίδιος Vasya, γυμνός των 70 λιβρών, σύμφωνα με το ίδιο πρόγραμμα όπως ο Vanya, δεν κερδίζει 5 λίρες το χρόνο. Ο καθένας σε αυτούς τους νέους είναι ο ίδιος, εκτός από τον χαρακτήρα. Επομένως, η ήπια φύση του Vasya είναι φταίει για τις αποτυχίες του Vasya; Όχι, η ευθύνη είναι ότι αυτός ο ήπιος χαρακτήρας έχει διαμορφωθεί.

Почему не растут мышцы?

Γιατί τα κορίτσια δεν μπορούν να φτιάξουν μυϊκή μάζα

Παρατήρησα ότι τα κορίτσια, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούν να εκπαιδεύσουν, ανεξάρτητα από το πώς παρατηρούν το σχήμα, δεν μπορούν να φτιάξουν την ίδια μυϊκή μάζα με τους άντρες; Ναι, υπάρχουν κορίτσια bodybuilders, αλλά αυτή είναι μια εξαίρεση, την οποία θα συζητήσουμε σε μερικές προτάσεις παρακάτω. Το γεγονός είναι ότι στα κορίτσια η ορμόνη που ευθύνεται για την αύξηση της μυϊκής μάζας είναι παρούσα σε πολύ μικρές ποσότητες. Αυτή η ορμόνη - τεστοστερόνη - η αρσενική ορμόνη φύλου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας άνδρας που ασκεί αποτελεσματικά στο γυμναστήριο για λιγότερο από ένα χρόνο θα είναι ανώτερος σε μυϊκή μάζα σε μια γυναίκα που έχει εκπαιδευτεί για 15-20 χρόνια. Τα κορίτσια που αποφασίζουν να γίνουν επαγγελματίες bodybuilders κατανοούν αυτό και χρησιμοποιούν τα ανάλογα ανδρών σεξουαλικών ορμονών - στεροειδών.

Η τεστοστερόνη δεν αρκεί

Ωστόσο, δεν έχουν όλοι οι άνδρες τεστοστερόνη σε επαρκείς ποσότητες. Αναμφισβήτητα, οι περισσότεροι άνδρες έχουν αρκετή τεστοστερόνη για να διατηρήσουν τη σεξουαλική λειτουργία σε αποδεκτή κατάσταση, καθώς και για να διασφαλίσουν ότι η φωνή είναι αρσενική και οι τρίχες του σώματος μεγαλώνουν. Ωστόσο, αυτό δεν αρκεί. Τα άτομα με υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης είναι πιο ενεργητικά και επιθετικά. Αυτό τους βοηθά στην προπόνηση, επιτρέποντάς τους να κατασκευάσουν μυϊκή μάζα ταχύτερα και πιο αποτελεσματικά.

Όποιος το είπε ...

Εάν ένα κορίτσι δεν μπορεί να χτίσει μυς χωρίς τεστοστερόνη, τότε γιατί να είναι ικανός ο άνθρωπος; Τουλάχιστον κάποιοι «γκουρού» το σκέφτονται, οι οποίοι θεωρούν ότι το κύριο πράγμα στην μυϊκή ανάπτυξη είναι η τροφή και ο λόγος των πρωτεϊνών, των λιπών, των υδατανθράκων (BJU), οι οποίοι πρέπει να υπολογίζονται χρησιμοποιώντας κλίμακες κουζίνας και αριθμομηχανή. Λοιπόν, η τεστοστερόνη ... γιατί ακόμα δεν θα αυξηθεί χωρίς στεροειδή, γιατί να το σκεφτείς για άλλη μια φορά; Αναμφισβήτητα, ο καθένας έχει το δικαίωμα στη γνώμη τους, αλλά η πρακτική δείχνει ότι τίποτα δεν επηρεάζει την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, όπως τα επίπεδα τεστοστερόνης. Δεν μπορείτε να υπολογίσετε την αναλογία BJU, μπορείτε να φάτε όχι αρκετά σωστά, να μην κοιμηθείτε (όλα αυτά τελικά θα μειώσουν την τεστοστερόνη σας, οπότε είναι καλύτερο να ακολουθείτε όλους τους κανόνες), αλλά αν έχετε αρκετή τεστοστερόνη, θα συνεχίζετε να μεγαλώνετε. Εάν δεν υπάρχει τεστοστερόνη, τότε δεν ακολουθείτε τους καθιερωμένους κανόνες, δεν θα υπάρξουν κέρδη.

Άνδρας Θεός τεστοστερόνη

Η τεστοστερόνη είναι η κύρια ορμόνη στη ζωή οποιουδήποτε ανθρώπου. Η συγκέντρωση αυτής της ορμόνης στο αίμα επηρεάζει τόσο τις προσωπικές ιδιότητες ενός ανθρώπου όσο και τα κέρδη μυών του. Μπορείτε να διαβάσετε όλα τα βιβλία του bodybuilding, να ακολουθήσετε την τέλεια τεχνική, να αγοράσετε μια κλίμακα κουζίνας, να σώσετε ακριβώς 9 ώρες και να σκεφτείτε την ανάπτυξη μυών κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, αλλά όλα αυτά δεν θα σας κάνουν τίποτα εάν έχετε χαμηλή τεστοστερόνη . Ταυτόχρονα, η παρουσία τεστοστερόνης διορθώνει τις αδυναμίες σας στο πρόγραμμα εκπαίδευσης, επιτρέπει στο σώμα να "κλείνει τα μάτια" του σε μια ανθυγιεινή διατροφή και σας βοηθά να αποκαταστήσετε κανονικά, χωρίς να κοιμάστε 2-3 ώρες κάθε μέρα. Έχοντας ένα υψηλό επίπεδο τεστοστερόνης, μπορείτε να επιτύχετε τα πάντα χωρίς να κάνετε σημαντικές προσπάθειες. Ταυτόχρονα, με χαμηλό επίπεδο της κύριας αρσενικής ορμόνης, μπορείτε να κάνετε μεγάλες προσπάθειες χωρίς να επιτευχθεί τίποτα.

Δείτε επίσης:

Προσθέστε ένα σχόλιο

*