Потеря смысла жизни или апатия Συμβαίνει ότι η ζωή εμφανίζεται μπροστά μας με γκρι. Πολλά αρχίζουν να φαίνονται χωρίς νόημα και όλα όσα συμβαίνουν αισθάνονται ως κάτι προκαθορισμένο και ανεξέλεγκτο. Κατά κάποιο τρόπο, η γεύση της ζωής χάνεται και αυτό που αποκαλείται απάθεια στην ψυχολογία προκύπτει. Η ζωή δεν ενδιαφέρει πλέον.

Πώς και γιατί χάνουμε νόημα

Αμέσως κάνετε μια επιφύλαξη ότι οι έννοιες της έννοιας της ζωής είναι πολύ θεωρητικές και σημειώνουμε μόνο ότι εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε τη σημασία του όντος μας. Και αυτό είναι σημαντικό, επειδή έχοντας χάσει αυτό που έχουμε μακρύ και πεισματικά δημιουργηθεί, βρισκόμαστε σε πλήρη αβεβαιότητα.

Ας αναφέρουμε εν συντομία τους λόγους της απώλειας ενδιαφέροντος για τη ζωή:

  1. απότομη αλλαγή των συνθηκών διαβίωσης (τόπος εργασίας, κατοικία, κοινωνικός κύκλος κ.λπ.) ·
  2. απώλεια σημαντικών ατόμων (τόσο από άποψη χωρισμού όσο και από λιγότερο ευχάριστους λόγους) ·
  3. ζωή "στην άκρη" - η μακροπρόθεσμη επίδραση των στρεσογόνων παραγόντων.
  4. χρόνια κόπωση, έλλειψη χρόνου για τον εαυτό σας.

Σημειώστε ότι έχουμε ορίσει τους λόγους, οι οποίοι είναι κυρίως κοινωνικού χαρακτήρα. Αλλά δεν είναι πάντοτε μόνοι που μπορούν να εξηγήσουν την απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή.

Τις περισσότερες φορές, η απάθεια είναι μόνο ένα σύμπτωμα της κλινικής κατάθλιψης . Πιο σπάνια, είναι ένα αρνητικό σύμπτωμα της σχιζοφρένειας , και μερικές φορές μια συνέπεια σωματικών διαταραχών και νευρολογικών ασθενειών. Η απάθεια μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια λήψης αντιψυχωσικών.

Για να εξαλειφθούν οι κίνδυνοι της σωματικής υγείας, ένα άτομο πρέπει να ορίσει σαφώς την περίοδο που αισθάνθηκε ότι η ζωή του ήταν βαρετή. Έτσι, η απάθεια είναι ένα σύμπτωμα που εκφράζεται σε μια ισχυρή, και μερικές φορές ακόμα και συνολική, αδιαφορία για το τι συμβαίνει γύρω, την απώλεια ενδιαφέροντος και την επιθυμία να κάνει κάτι.

Και την ίδια στιγμή, η απάθεια είναι ένας τρόπος για να προστατεύσουμε την ψυχή από το σοβαρό και χρόνιο στρες.

Το άγχος παίρνει πολλούς ψυχικούς πόρους. Απαντώντας σε αυτό, το νευρικό σύστημα ενεργοποιεί το "φρενάρισμα έκτακτης ανάγκης", το οποίο προστατεύει ένα άτομο από την τελική συναισθηματική εξάντληση.

Περιπτώσεις κρίσης και κρίσης

Αλλά η απάθεια είναι μερικές φορές "κανονιστική" στη φύση. Συχνά, οι αλλαγές στις περιόδους ζωής, στις μεταβατικές περιόδους και στις περιόδους κρίσης συνοδεύονται από απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή. Κατ 'αρχήν, αυτό είναι φυσιολογικό. Για να δώσετε ένα ζωντανό παράδειγμα, προσπαθήστε να θυμηθείτε τον εαυτό σας σε 14-16 χρόνια.

Переходный возраст и апатия

Το Σχ. 1 - Η απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή στην εφηβεία είναι ένα παράδειγμα μιας κανονικής αντίδρασης σε μια αλλαγή στις περιόδους της ζωής.

Αυτή η περίοδος είναι η στιγμή που βγαίνει από την παιδική ηλικία και ταυτόχρονα δεν εισέρχεται στην ενηλικίωση, μια μοναδική περίοδο κρίσης, η οποία συνοδεύεται από απώλεια ενδιαφέροντος για το τι ήταν πολύτιμο πριν και μια προσπάθεια να βρεθεί κάτι που μπορεί να φέρει έναν έφηβο πιο κοντά στον ενήλικο κόσμο, "Η έννοια της ζωής."

Το ίδιο συμβαίνει αργότερα. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση διαφέρει μόνο η ένταση του "μη ενδιαφέροντος". Τέτοιες άσχετες περιόδους μπορούν να συμβούν στη ζωή ενός ατόμου ηλικίας 25, 30, 45 ετών και αντιστοιχούν στην είσοδο σε μια ενήλικη ζωή, στην κοινωνική ανάπτυξη (σταδιοδρομία) και σε μια περίοδο αξιολόγησης των επιτευγμάτων.

Όχι πάντα το αίσθημα της ασυνείδητης ζωής είναι καταστροφικό στη φύση - μερικές φορές είναι μόνο ένας τρόπος να χωρίσεις με το παλιό και να καθαρίσεις τον τόπο για κάτι νέο.

Και όσο λιγότερη είναι η ικανοποίηση σε κάθε στάδιο, τόσο πιθανότερο είναι να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη και την απάθεια. Ένας μεγάλος ρόλος εδώ παίζει το επίπεδο των προσδοκιών μας και της αυτοεκτίμησης (βλ. "Πώς να αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση σε έναν άνθρωπο" ). Ένα άτομο που φαντάζεται ότι είναι ο βασιλιάς του κόσμου αλλά δεν έχει προχωρήσει ακόμη στην κοινωνική κλίμακα είναι πιο πιθανό να βρίσκεται στα πρόθυρα της βαθιάς απάθειας απ 'ό, τι ένας άνθρωπος που έχει αποδείξει δουλεύοντας ο ίδιος ότι μπορεί να επιτύχει πολλά.

Πώς να επιβιώσετε;

Βρίσκουμε την απάντηση στην ίδια την ερώτηση. Αν είναι δυνατόν να πούμε για την απάθεια, αυτό είναι συνέπεια μιας αλλαγής των περιόδων ζωής - δεν έχουμε τίποτα άλλο παρά να δεχτούμε το γεγονός της δυσαρέσκειας μας και να προσπαθούμε να ζήσουμε αυτή την περίοδο ήρεμα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κρύψετε τους φόβους, τα συναισθήματα και τους φόβους σας. Αντίθετα, να τα μοιραστείτε με συγγενείς σημαίνει να διευκολύνετε αυτή τη δύσκολη περίοδο.

Ταυτόχρονα, δεν πρέπει απλά να περιμένετε ότι όλα θα "περάσουν" από μόνα τους. Δεν συμβαίνει. Είναι απαραίτητο να αναζητήσετε και να δοκιμάσετε ενεργά αυτό που φαίνεται ελκυστικό. Η εμπειρία δείχνει ότι αυτά μπορεί να είναι απολύτως "ασυνήθιστα" πράγματα για ένα άτομο.

Μελέτη περίπτωσης

Για παράδειγμα, θα αναφέρω μια υπόθεση από την πρακτική: ένας 32χρονος άνθρωπος, ένας επιτυχημένος μεταφραστής έχει χάσει "χρώματα στη ζωή", αν και αντικειμενικά αξιολόγησε την ποιότητα ζωής του πολύ πάνω από το μέσο όρο. Το πρόβλημα ήταν ότι εγκατέλειψε την αναζήτηση ενός νέου εαυτού. Κατά τύχη, σε μια ομάδα μαζί του ήταν ένας εκπαιδευτής, ένας αλεξιπτωτιστής, ο οποίος πρόσφερε "κάτι νέο". Το άλμα με αλεξίπτωτο έγινε το ισχυρό κίνητρο που έδειξε ότι η ζωή δεν μας κλείνει. Δύο χρόνια αργότερα, ένας ψυχολόγος που συνεργάστηκε με αυτή την ομάδα δήλωσε ότι ο νεοαφιχθέντος "αλεξιπτωτιστής" μετανάστευσε και εκτελούσε το CCM με αλεξίπτωτο.

Получение новых эмоций

Το Σχ. 2 - Μερικές φορές, για να βγούμε από την κατάσταση της απάθειας, αρκεί να δοκιμάσουμε κάτι καινούργιο, να πάρουμε νέα συναισθήματα.

Ένα άλλο πράγμα, αν ο λόγος για την απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή - είναι ένα συνεχές άγχος, ψυχολογικό στρες ή χρόνια κόπωση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η μόνη σωστή λύση είναι να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο, ο οποίος παίρνει τους πόρους μας. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να ξεφορτωθούν τους παράγοντες παρεμβολής.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, ομάδες ψυχοθεραπείας που αποσκοπούν στην απόκτηση αυτοπεποίθησης και αυτο-αποκάλυψης θα είναι ένας εξαιρετικός βοηθός. Μερικές φορές είναι αρκετό για μας να αναρωτηθούμε κάποιες ειλικρινείς ερωτήσεις για να κατανοήσουμε καλύτερα το "Εγώ" και να αρχίσω να σέβομαι τι μας αρέσει πολύ.

Και, πιθανώς, οι πιο πολύτιμες συμβουλές - βρείτε βοήθεια στην οικογένεια. Αυτή η οικογένεια είναι ο καλύτερος θεραπευτής. Η βοήθεια στα παιδιά τους, ο συνδυασμός αναψυχής και ο απλός διάλογος με την αγαπημένη τους γυναίκα μπορεί, αν όχι να γίνει ένας νέος σημαντικός οδηγός ζωής, τότε τουλάχιστον μπορούν να τους βοηθήσουν να επιβιώσουν στη δύσκολη περίοδο της απάθειας με ελάχιστες απώλειες για τους ψυχικούς τους πόρους.

Απάθεια και επικίνδυνες συνέπειες

Όπως έχουμε ήδη παρατηρήσει, η απάθεια είναι συχνά μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Κάτω από τη μάσκα της αδιαφορίας κρύβεται η βαθύτερη δυσαρέσκεια με τη ζωή και την κατάθλιψη, που απαιτούν διόρθωση.

Η απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή, που δεν έχει θεραπευθεί (όπως οποιοδήποτε άλλο ψυχολογικό σύμπτωμα) μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των σωματικών.

Η απάθεια μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένιση - χρόνια κόπωση και κόπωση, αίσθηση πλήρους αδυναμίας και έλλειψης επιθυμίας ζωής. Με τη σειρά τους, η εξασθένιση μπορεί να καλυφθεί ως νευρωτικές εκδηλώσεις, σωματικά συμπτώματα, μεταξύ των οποίων συχνά βρίσκονται:

  • ημικρανίες και πονοκεφάλους.
  • χρόνιες γαστρεντερικές διαταραχές.
  • αλλεργίες;
  • καρδιακές διαταραχές.

Επιπλέον, αγνοείται η "πλήξη" μπορεί να είναι η αιτία των προσπαθειών αυτοκτονίας. Ειδικότερα, εάν ένα άτομο βρίσκεται σε μια αντικειμενικά δύσκολη κατάσταση (για παράδειγμα, η έλλειψη πόρων για την κανονική συντήρηση της οικογένειας).

Μεταξύ των άλλων κινδύνων της άρνησης να ξεπεραστεί η απάθεια είναι οι επιθετικές συμπεριφορές και οι διάφορες εθισμοί. Δυστυχώς, η μεγάλη απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή οδηγεί εξαιρετικά συχνά στον αλκοολισμό και στις πιο σοβαρές μορφές του. Το επίπεδο της ενδοοικογενειακής βίας και της γενικής επιθετικότητας μπορεί να αυξηθεί.

Ένας σημαντικός ρόλος παίζει εδώ οι στενοί άνθρωποι: είναι οι πρώτοι που παρατηρούν τις αλλαγές. Μερικές φορές αξίζει τον κόπο να ακούσουμε αυτό που παρατήρησαν. Ίσως αυτό να είναι το κλειδί για την επίλυση του προβλήματος της ασυνέπειας της ζωής.

Ελπίζουμε ότι η ζωή σας είναι γεμάτη από ενδιαφέροντα γεγονότα, ανθρώπους και έννοιες!

Ψυχολόγος Μπόρισοφ, Ο. Β.

Δείτε επίσης:

Προσθέστε ένα σχόλιο

*