Σήμερα η κατάσταση είναι τέτοια που πολλοί άντρες μέσης και συχνά νεαρής ηλικίας έχουν οποιεσδήποτε παραβιάσεις της ισχύος. Φοβούμενοι να συμβουλευτούν έναν γιατρό, οι άνδρες προσφεύγουν όλο και περισσότερο στη χρήση συνθετικών ναρκωτικών για να αυξήσουν τη δραστικότητα και ξεχνούν φυσικές θεραπείες που συμβάλλουν στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας. Τα συνθετικά μέσα έχουν μόνο ένα σημαντικό πλεονέκτημα: αυξάνουν την ισχύ αμέσως. Για παράδειγμα, το περίφημο Viagra αρχίζει να ενεργεί μισή ώρα μετά την εισαγωγή και διατηρεί το αποτέλεσμά του για 5 ώρες.

Η βελτίωση της ισχύος φυσικά συνεπάγεται όχι μόνο ενέργειες που στοχεύουν στη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας, αλλά και στη βελτίωση ολόκληρου του σώματος, η κατάσταση του οποίου επηρεάζει άμεσα τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών.

Τα προβλήματα με τη δραστικότητα μπορεί να είναι προσωρινά, όταν η στυτική δυσλειτουργία παρατηρείται για μικρό χρονικό διάστημα και μόνιμη, όταν η στυτική δυσλειτουργία υπάρχει εδώ και πολύ καιρό. Εάν προκύψει ένα τέτοιο πρόβλημα, πριν πάτε σε γιατρό, μπορείτε να το προσπαθήσετε να το επιλύσετε μόνοι σας, ακολουθώντας κάποιες συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας των ανδρών.

Αυξημένη δραστικότητα με φυσικές μεθόδους

1. Η διατροφή παίζει κεντρικό ρόλο στη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα, ιδιαίτερα τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που είναι απαραίτητα για την ικανότητα , τα κυριότερα από τα οποία είναι ψευδάργυρος, σελήνιο, βιταμίνη Ε, C και βιταμίνες της ομάδας Β. Κάθε μέρα πρέπει να καλύπτετε την καθημερινή ανάγκη για αυτές τις ουσίες.

2. Ειδικές ασκήσεις για την αύξηση της δραστικότητας αποσκοπούν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στα όργανα της πυέλου και στην εκπαίδευση των μυών της δύναμης - στους μύες του pubic-coccygeal. Αυτές οι ασκήσεις δεν χρειάζονται πολύ χρόνο και δίνουν ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα μετά την πρώτη εβδομάδα εκπαίδευσης.

3. Η σεξουαλική λειτουργία και η σεξουαλική επιθυμία σχετίζονται άμεσα με το επίπεδο της ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης. Ένα χαμηλό επίπεδο τεστοστερόνης στο αρσενικό σώμα προκαλεί μείωση της ισχύος και του σεξουαλικού δυναμικού. Αυτό είναι ιδιαίτερα Лишний вес и потенция σημαντικό για τους μεσήλικες και τους μεγαλύτερους άνδρες, των οποίων τα επίπεδα τεστοστερόνης αρχίζουν να μειώνονται σταδιακά (κατά περίπου 1-1,5% ετησίως μετά από 25 χρόνια).

4. Το υπερβολικό βάρος στους άνδρες είναι ο χειρότερος εχθρός της δύναμης. Το γεγονός είναι ότι το υπέρβαρο όχι μόνο μειώνει την τεστοστερόνη, αλλά αυξάνει και το επίπεδο των οιστρογόνων - οι γυναικείες ορμόνες, το υπερβολικό επίπεδο του οποίου οδηγεί όχι μόνο στη στυτική δυσλειτουργία αλλά και στην επιδείνωση της γενικής υγείας ενός ανθρώπου. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος οδηγεί σε καρδιαγγειακές παθήσεις και σακχαρώδη διαβήτη, τα οποία είναι επίσης σοβαροί παράγοντες για τη μείωση της πιθανότητας και των κινδύνων για την υγεία.

Για να εντοπίσετε το υπερβολικό βάρος, είναι απαραίτητο να μετρήσετε την περιφέρεια μέσης ενός άνδρα - 94 cm ή περισσότερο δείχνει παχυσαρκία.

5. Απορρίψτε τη χρήση οινοπνευματωδών ποτών, το κάπνισμα και τη χρήση ναρκωτικών ουσιών. Το γεγονός ότι οι κακές συνήθειες είναι ο χειρότερος εχθρός της δύναμης έχει από καιρό αποδειχθεί από τους γιατρούς. Απλά να απαλλαγούμε από κακές συνήθειες μπορεί να βελτιώσει δραματικά τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών.

6. Ο καθιστικός τρόπος ζωής μειώνει την ισχύ. Παρατηρείται ότι οι εκπρόσωποι των καθιστικών επαγγελμάτων έχουν μια πιο έντονη τάση να επηρεάζουν την ισχύ απ 'ό, τι οι εκπρόσωποι των επαγγελμάτων των οποίων το επάγγελμα συνδέεται με σωματική δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος αύξησης της δραστικότητας είναι η σωματική άσκηση και το ενεργό άθλημα.

Ωστόσο, αν το επάγγελμα απαιτεί να βρίσκεται σε καθιστή θέση όλη την ημέρα και τη νύχτα, η άσκηση Kegel , που στοχεύει στην εκπαίδευση του μυϊκού-κοκκύφιου μυός, θα βοηθήσει στη διόρθωση της κατάστασης. Το πλεονέκτημα αυτής της άσκησης είναι ότι δεν χρειάζεται να σηκωθείτε από το χώρο εργασίας σας για να το εκτελέσετε.

7. Συχνά προβλήματα με τη στυτική λειτουργία προκύπτουν με βάση τις ψυχολογικές εμπειρίες. Αυτές μπορεί να είναι οι συνέπειες της ανεπιτυχούς σεξουαλικής επαφής, της έλλειψης εμπιστοσύνης στις σεξουαλικές τους ικανότητες κλπ. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να απαλλαγείτε από τα σεξουαλικά συγκροτήματα, αν όχι μεμονωμένα, στη συνέχεια με τη βοήθεια των γιατρών - ενός σεξ θεραπευτή ή ψυχοθεραπευτή.

Стресс и потенция 8. Αποφύγετε το άγχος, την παρατεταμένη κατάθλιψη και το άγχος. Όταν το σώμα είναι ευαίσθητο σε οποιαδήποτε εμπειρία, η σεξουαλική λειτουργία αναστέλλεται. Αυτό οφείλεται στον αρχαίο μηχανισμό γονιμοποίησης, η ουσία του οποίου είναι ότι ο απόγονος γεννάται υπό τις ευνοϊκότερες συνθήκες.

9. Νιώστε αρκετό ύπνο. Να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Ο ύπνος θα πρέπει να γίνεται σε βέλτιστες συνθήκες σε απόλυτη σιωπή και σκοτάδι.

Όσον αφορά το ζήτημα της αύξησης της δραστικότητας πρέπει να προσεγγιστεί συνολικά, τότε η αποτελεσματικότητα της θεραπείας θα είναι πολύ υψηλότερη.

Δείτε επίσης:

22 σχόλια

  • Ο Stanislav λέει:

    Καλή μέρα! Πολύ χρήσιμο site, δεν έχω δει τέτοιους ανθρώπους για πολύ καιρό!) Παρακαλώ πείτε σε έναν καλό ουρολόγο-σεξολόγο στη Μόσχα! Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!

  • Η Ilya λέει:

    Πάρτε πολλά καρύδια και μια όμορφη κοπέλα, έτσι ώστε να θέλετε.

  • Η τέχνη λέει:

    Κρατήστε τα καρύδια ξινή κρέμα και αποξηραμένα φρούτα καρύδια !!! Καλή τύχη σε όλους

  • Ο Andrew λέει:

    Πείτε μου τι (ειδικά) προϊόντα αυξάνουν ???? Λοιπόν, έτσι ώστε στο Vera .. έτσι ώστε αντί για ένα οριζόντιο μπαρ ήταν 😉

  • Ο Pavlik λέει:

    Φυσικά ξηροί καρποί ... έπειτα κακάο. Φυσικά, προκαλεί μεγαλύτερη έλξη ... από τα διαθέσιμα θαλασσινά, τα καλαμάρια, το χαβιάρι, καλά, υπάρχει ακόμα χαβιάρι θαλάσσιου αχλαδιού (δεν το δοκιμάσαμε - αλλά ένα ισχυρό εργαλείο), θα ήταν καλύτερο να πούμε θαλασσινά ... και ένα καρφί του προγράμματος, όπως λένε τα παιδιά του χωριού (συνήθως με τέτοια άποψη) -ή έντονα μεταβαλλόμενες ιδέες για τις ανθρώπινες ικανότητες) - αυτό είναι κάτι-ramsha, ή τόξο τόξο))

  • Η Daria λέει:

    Και αν οι φυσικές μέθοδοι δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα; Δεν υπάρχει άρθρο σχετικά με αυτό το θέμα;

    • Η Camilla λέει:

      Αν δεν βοηθήσουν, υπάρχουν δύο επιλογές: είτε κάνετε κάτι λάθος, είτε μπορείτε να δείτε έναν γιατρό.

  • Η VALDAY λέει:

    φρέσκο ​​κρεμμύδι.

  • sss λέει:

    Φάτε τα τηγανητά αυγά σε μια κατσαρόλα!

  • Ο Μάσις λέει:

    Δραστηριότητα και ξηροί καρποί.

  • Ο Maxim λέει:

    Πάνω από 30, σημειώθηκε μείωση της επιθυμίας και έλλειψη κατάλληλης σκληρότητας.

    Εδώ είναι η συνταγή μου, με βοήθησε.

    Η πρακτική έχει δείξει ότι το πόσιμο πολλά και δεν μπορεί να είναι μεγάλη, και αν πίνετε λίγο και σε σύντομο χρονικό διάστημα, ακόμη και βοηθά.
    Μπύρα όχι περισσότερο από 2 φιάλες των 0,5 λίτρα, το ποτό δεν υπερβαίνει τις 1,5 ώρες. - Η μπύρα είναι ιδιαίτερα επιβλαβής σε αυτή την περίπτωση.
    Βότκα όχι περισσότερα από 6 ποτήρια, πίνουν όχι περισσότερο από 1,5 ώρες.

    Δεν υπάρχουν μάρκες, φιστίκια ή ορεκτικά με θαλασσινά.

    ΠΡΟΣΟΧΗ!
    Κάνετε καταλήψεις, πολύ βαθιές καταλήψεις, καθυστερείτε και κουνάτε κάτω.
    Σταθείτε ελαφρώς ευρύτερα από τους ώμους, αλλά μερικές φορές στενές ή πολύ μεγάλες, δείχνοντας ποικιλία.
    Τεντώστε τα πόδια μας προς την πλευρά, αλλά μερικές φορές το αντίθετο συγκεντρώνεται.
    Να είστε βέβαιος να χτίσει ένα rack barbell έτσι ώστε μπορείτε πάντα να καταλήξετε.
    Το βάρος είναι μέσο, ​​όχι βαρύ.
    Η πλάτη είναι ευθεία, το κεφάλι κοιτάζει ψηλά.
    Στην προσέγγιση:
    20 επαναλήψεις εάν η καθυστέρηση είναι σύντομη. - κυρίως το πρωί.
    10 επαναλήψεις αν η καθυστέρηση είναι μακρά με περιστροφή. - κυρίως το απόγευμα.
    8-16 πλησιάζει όλη την ημέρα, εργαζόμαστε το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ, η πρώτη προσέγγιση είναι αμέσως το πρωί.
    Οι προσεγγίσεις μπορούν και κάνουν λιγότερα, πόσο μπορείτε να κάνετε, κατεβείτε και 4 νομίζω.
    Στην πραγματικότητα, περπατώ μέχρι κάθε ελεύθερο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και κλαδεύω.
    Εάν μετά από 20 επαναλήψεις η αναπνοή και τα πόδια κουραστούν, τότε κάνετε τα πάντα σωστά.
    Τέτοιες καταλήψεις, αυτό δεν είναι μια ολοκληρωμένη εκπαίδευση, δεν υπάρχει υπερβολική εργασία.
    Εργαζόμαστε κάθε μέρα!

    Συν ένα κρύο ντους κάθε πρωί.

    Και σε καμία περίπτωση δεν θα υπερβεί ποτέ, μην υπερφαγία! Υπάρχει πάντα το μισό από ό, τι μπορείτε. Καλύτερα πιο συχνά.
    Με άδειο στομάχι κατά τη διάρκεια της ημέρας, πριν φάει ένα αυγό.

    Από όλα όσα έχω δοκιμάσει, το πιο χρήσιμο πράγμα είναι καταλήψεις, αν πάτε στην κουνιστή καρέκλα και εσείς squat 1-2 φορές την εβδομάδα - αυτό δεν είναι αυτό!

    ΠΡΟΣΟΧΗ!
    Αν είστε jock, οι υδατάνθρακες σε μια γέλη ή μαλτοδεξτρίνη μπορεί να έχουν αρνητικό αποτέλεσμα! Μην τα φάτε.
    Η υπερβολική προπόνηση μπορεί επίσης να έχει κακό αποτέλεσμα!

    Έτσι! Εργαστείτε καθημερινά, αρκετές φορές όλη τη διάρκεια της ημέρας, μια προσέγγιση κάθε φορά, με μέσο βάρος 10-20 επαναλήψεων, με βαθιά καταλήψεων, με καθυστέρηση στο κάτω μέρος.

    Ένα πλεονέκτημα θα ήταν η καρυδιά και το μέλι, αλλά στην πρακτική μου μόνο οι καταλήψεις έδωσαν πραγματικό αποτέλεσμα.

  • Ο Μάγια λέει:

    Και αν δεν προκύψουν προβλήματα δυναμικής; Φοβάμαι ότι ο σύζυγός μου μπορεί να έχει κάτι σοβαρό, αλλά δεν θέλει να δει έναν γιατρό ...

  • Oleg λέει:

    Μετά από περίπου 35 χρόνια, άρχισα να τρέχω πιο προσεκτικά τα πρωινά και να ακολουθώ τη διατροφή πιο προσεκτικά, έτσι ώστε η κοιλιά να μη μεγαλώνει. Είναι μερικές φορές δύσκολο να πάρετε αρκετό ύπνο, εργασία ... εργασία ... Αλλά θα λάβω υπόψη τις ασκήσεις Kegel από το άρθρο, ευχαριστώ! Ακόμα, κάθεται πολύ το απόγευμα. Είμαι μάλλον υποστηρικτής των φυσικών τρόπων για να ενισχύσω την ισχύ, είναι καλύτερο να διορθώσω τη διατροφή και τον τρόπο ζωής από το να ρίξω όλα τα είδη των χαπιών στον εαυτό μου.

    • Ο Andrew λέει:

      ΠΛΗΡΩΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ !!!!! ΤΡΟΠΟΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΗΣΙΑΣ ΟΛΑ ΤΑ SOLVES !!!!

  • Το Kestrel001 λέει:

    Σαλό, κύριοι. Ναι, είναι λιπαρό, για σελήνιο. Όπως και άλλα προϊόντα που περιέχουν αυτό το ιχνοστοιχείο.
    Γενικά, το σελήνιο ως αντιοξειδωτικό είναι αρκετά απαραίτητο για το σώμα.

    > καρύδια .. έπειτα κακάο

    Και πάλι τα προϊόντα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών. Στην τελευταία περίπτωση, η σοκολάτα λειτουργεί αρκετά καλά, μόνο πικρή (από 73% κακάο) και λίγο.

  • Ο Ιωάννης λέει:

    Πιάστε τα αρσενικά σπουργίτια, κόψτε τα αυγά τους ... μπορείτε να αφήσετε τα σπουργίτια, ζουν ειρηνικά ... αλέθετε τα σπουργίτια με ένα μίξερ και προσθέστε 5 αυγά ανά μισό φλιτζάνι χυμό λεμονιού σε χυμό λεμονιού ... μετά από μια εβδομάδα προσθέστε μια κουταλιά μέλι και φάτε μισό κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα πριν ή μετά από ένα γεύμα και τη νύχτα σας επιχρίσματα στο πέος ... σε δύο εβδομάδες θα σας παρέχεται μια έξυπνη riser και μια γαμημένη λίμπιντο, όταν ακόμη και μια γυναίκα στον ορίζοντα ήδη προκαλεί μια επιθυμία

    • Ο Andy λέει:

      Σας ευχαριστώ, γειτονιά))

      • Ο Andrew λέει:

        Ομοίως)))

  • Αλέξανδρος λέει:

    Σας ευχαριστούμε για τις χρήσιμες και ενδιαφέρουσες πληροφορίες!

  • Ο σκαντζόχοιρος λέει:

    Ξηρή κρέμα, μπύρα 0,5, τόσο ισχυρότερη, τόσο το καλύτερο. Δεν ξέρω γιατί, αλλά το έχω. Και φιστίκια. Μπύρα τουλάχιστον, και καρύδια και ξινή κρέμα όπως σας αρέσει μετά το δείπνο. Δοκιμάστε το βοήθησε.

  • Ο Andrew λέει:

    Υπάρχει μια ερώτηση όχι στο θέμα της αλήθειας, αλλά ακόμα ...
    Την τελευταία φορά, δύο φορές ο Andrew νεώτερος απέτυχε ... η σύζυγός του άρχισε να τον πείσει να πάει στο φαρμακείο για το Viagra ... ποτέ δεν το είχε δοκιμάσει (Viagra) πριν, οπότε το ερώτημα είναι αν θα υπάρξουν παρενέργειες από μια εφαρμογή ??? Και αυτό δεν θα επηρεάσει τη δύναμη στο μέλλον; Και ναι το site είναι καλό! Έμαθα πολλά νέα πράγματα για τον εαυτό μου! Χάρη σε όλους όσους αφήνουν χρήσιμα σχόλια !!!!! Αναμονή για απάντηση)

    • Ο Eugene λέει:

      Ο Andrew, λόγω μιας δεξίωσης του Viagra, τίποτα δεν θα συμβεί. Επιπλέον, είναι το επίσημο εργαλείο που χρησιμοποιείται στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.

  • Προσθέστε ένα σχόλιο

    *