Σήμερα η κατάσταση είναι τέτοια που πολλοί μεσήλικες άνδρες, και συχνά νέοι, έχουν οποιεσδήποτε διαταραχές ισχύος. Φοβούμενοι να συμβουλευτούν έναν γιατρό, οι άντρες προσφεύγουν όλο και περισσότερο σε συνθετικά ναρκωτικά για να αυξήσουν τη δραστικότητα και ξεχνούν φυσικές θεραπείες που συμβάλλουν στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας. Τα συνθετικά μέσα έχουν μόνο ένα σημαντικό πλεονέκτημα: αυξάνουν την ισχύ αμέσως. Για παράδειγμα, το διάσημο Viagra αρχίζει να ενεργεί μισή ώρα μετά τη λήψη και διατηρεί την επίδρασή του για 5 ώρες.

Η βελτίωση της δύναμης συνεπάγεται φυσικά όχι μόνο δράσεις που αποσκοπούν στη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας, αλλά και η βελτίωση ολόκληρου του οργανισμού, η κατάσταση του οποίου επηρεάζει άμεσα τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών.

Τα προβλήματα με τη δύναμη μπορεί να είναι προσωρινά, όταν παρατηρείται σύντομη δυσλειτουργία για σύντομο χρονικό διάστημα και μόνιμος χαρακτήρας, όταν η στυτική δυσλειτουργία υπάρχει εδώ και πολύ καιρό. Εάν εμφανιστεί ένα τέτοιο πρόβλημα, πριν επικοινωνήσετε με έναν γιατρό, μπορείτε να προσπαθήσετε να το επιλύσετε μόνοι σας, παρατηρώντας μερικές συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας των ανδρών.

Αύξηση της δραστικότητας με φυσικές μεθόδους

1. Η διατροφή παίζει πρωταρχικό ρόλο στη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα, ιδιαίτερα τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που είναι απαραίτητα για την ικανότητα , τα κυριότερα είναι ψευδάργυρος, σελήνιο, βιταμίνη Ε, C, βιταμίνες της ομάδας Β. Κάθε μέρα θα πρέπει να συμπληρώσετε την καθημερινή απαίτηση για αυτές τις ουσίες.

2. Ειδικές ασκήσεις για την αύξηση της δραστικότητας αποσκοπούν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα και στην κατάρτιση του μυός της δύναμης - στους μύες του pubic-coccygeal. Αυτές οι ασκήσεις δεν χρειάζονται πολύ χρόνο και δίνουν ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα μετά την πρώτη εβδομάδα εκπαίδευσης.

3. Η σεξουαλική λειτουργία και η σεξουαλική επιθυμία έχουν άμεση σχέση με το επίπεδο της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης τεστοστερόνης. Ένα χαμηλό επίπεδο τεστοστερόνης στο αρσενικό σώμα είναι η αιτία της μείωσης της ισχύος και των σεξουαλικών δυνατοτήτων. Ειδικά αυτό Лишний вес и потенция αφορά τους άνδρες μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας, των οποίων το επίπεδο τεστοστερόνης αρχίζει να μειώνεται σταδιακά (κατά περίπου 1-1,5% ετησίως μετά από 25 χρόνια).

4. Το υπερβολικό βάρος στους άνδρες είναι ο χειρότερος εχθρός της δύναμης. Το γεγονός είναι ότι το υπέρβαρο όχι μόνο μειώνει το επίπεδο τεστοστερόνης αλλά αυξάνει και το επίπεδο των οιστρογόνων γυναικείων ορμονών, το υπερβάλλον επίπεδο του οποίου δεν οδηγεί μόνο στη στυτική δυσλειτουργία αλλά και στην επιδείνωση της συνολικής υγείας των ανδρών. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος οδηγεί σε καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη, οι οποίες είναι επίσης σοβαροί παράγοντες στη μείωση της δραστικότητας και των κινδύνων για την υγεία.

Για να διαγνώσετε το υπερβολικό σωματικό βάρος, είναι απαραίτητο να μετρήσετε την περιφέρεια της μέσης σε έναν άνδρα - 94 cm ή περισσότερο δείχνει παχυσαρκία.

5. Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ, κάπνετε και χρησιμοποιείτε ναρκωτικά. Το γεγονός ότι οι κακές συνήθειες είναι ο χειρότερος εχθρός της δύναμης έχει από καιρό αποδειχθεί από τους γιατρούς. Απλά να απαλλαγούμε από κακές συνήθειες μπορεί να βελτιώσει δραματικά τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών.

6. Η καθιστική ζωή συμβάλλει στη μείωση της ισχύος. Παρατηρείται ότι οι εκπρόσωποι των καθιστικών επαγγελμάτων έχουν μια πιο έντονη τάση να παραβιάζουν την ισχύ απ 'ό, τι οι εκπρόσωποι των επαγγελμάτων των οποίων η δραστηριότητα σχετίζεται με τη σωματική άσκηση. Ως εκ τούτου, ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος αύξησης της δραστικότητας είναι η σωματική άσκηση και η άσκηση με ενεργά αθλήματα.

Ωστόσο, εάν το επάγγελμα σας υποχρεώνει να καθίσετε σε καθιστή θέση όλο το εικοσιτετράωρο, η άσκηση Kegel που στοχεύει στην εκπαίδευση του μυοσκελετικού μυός θα βοηθήσει να διορθωθεί η κατάσταση. Το πλεονέκτημα αυτής της άσκησης είναι ότι δεν χρειάζεται να σηκωθείτε από το χώρο εργασίας σας για να το εκπληρώσετε.

7. Συχνά προβλήματα με τη στυτική λειτουργία προκύπτουν με βάση τις ψυχολογικές εμπειρίες. Αυτές μπορεί να είναι οι συνέπειες της ανεπιτυχούς σεξουαλικής επαφής, της αβεβαιότητας σχετικά με τις σεξουαλικές τους ικανότητες κλπ. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να απαλλαγείτε από σεξουαλικά συγκροτήματα, αν όχι από τον εαυτό σας, στη συνέχεια με τη βοήθεια των γιατρών - ενός θεραπευτή φύλου ή ψυχοθεραπευτή.

Стресс и потенция 8. Αποφύγετε το άγχος, τις παρατεταμένες καταθλίψεις και τις εμπειρίες. Όταν το σώμα υπόκειται σε οποιαδήποτε εμπειρία, η σεξουαλική λειτουργία αναστέλλεται. Αυτό οφείλεται στον αρχαίο μηχανισμό γονιμοποίησης, η ουσία του οποίου είναι ότι οι απόγονοι γεννήθηκαν υπό τις ευνοϊκότερες συνθήκες.

9. Νιώστε αρκετό ύπνο. Περάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Ο ύπνος θα πρέπει να πραγματοποιείται υπό άριστες συνθήκες σε πλήρη σιωπή και σκοτάδι.

Στο ερώτημα της αύξησης της ισχύος πρέπει να προσεγγιστεί με πολύπλοκο τρόπο, τότε η αποτελεσματικότητα της θεραπείας θα είναι πολύ υψηλότερη.

Διαβάστε επίσης:

22 σχόλια

  • Ο Stanislav λέει:

    Καλή ώρα της ημέρας! Πολύ χρήσιμο site, για μεγάλο χρονικό διάστημα ήδη δεν το είδαν!) Προσευχή παρακαλώ καλός εμπειρογνώμονας του ουρολόγο-σεξτοπαθολόγο στη Μόσχα! Εκ των προτέρων ένα μεγάλο spibo!

  • Η Ilya λέει:

    Περισσότερα καρύδια και μια όμορφη κυρία 🙂 να θέλουν.

  • Η τέχνη λέει:

    Υποστηρίζω ξινά καρύδια και αποξηραμένα φρούτα!

  • Ο Andrew λέει:

    Πείτε μου τι (ειδικά) αυξάνουν τα προϊόντα; Λοιπόν, έτσι ώστε σε verochku .. έτσι ώστε αντί του μπαρ ήταν 😉

  • Ο Pavlik λέει:

    Φυσικά, ξηροί καρποί .. έπειτα κακάο. Σίγουρα προκαλεί περισσότερη έλξη .. από το διαθέσιμο καλαμάρι θαλασσινών, χαβιάρι, καλά, υπάρχει ακόμα χαβιάρι αχινοειδών (δεν το δοκιμάσατε - αλλά ένα ισχυρό εργαλείο) θα ήταν καλύτερο να πούμε θαλασσινά ... και τα προγράμματα καρφώματος, όπως λένε οι χωρικοί (συνήθως με αυτό το είδος - ή αλλάζοντας σε μεγάλο βαθμό την ιδέα των ανθρώπινων δυνατοτήτων) - αυτό είναι κάτι - ένα ramson, ή το τόξο της Bear))

  • Η Daria λέει:

    Και αν οι φυσικοί τρόποι δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα; Δεν υπάρχει άρθρο σχετικά με αυτό το θέμα;

    • Η Camilla λέει:

      Αν δεν βοηθήσουν, η επιλογή δύο: είτε κάνετε κάτι λανθασμένο, είτε στο γιατρό.

  • Ο VALDAI λέει:

    κρεμμύδι φρέσκα κρεμμύδια.

  • sss λέει:

    Φάτε τα αυγά τηγανισμένα σε ένα τηγάνι!

  • Ο Μάσις λέει:

    Δραστηριότητα και ξηροί καρποί.

  • Ο Maxim λέει:

    Για τους 30, παρατηρήθηκε μείωση της επιθυμίας και έλλειψη κατάλληλης σκληρότητας.

    Εδώ είναι η συνταγή μου, με βοήθησε.

    Η πρακτική έχει δείξει ότι το πόσιμο πολλά και για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι αδύνατο, αλλά εάν πίνετε λίγο και σε σύντομο χρονικό διάστημα, βοηθάει.
    Μπύρα όχι περισσότερο από 2 φιάλες 0,5 λίτρα, το ποτό δεν υπερβαίνει τις 1,5 ώρες. - Η μπύρα είναι ιδιαίτερα επιβλαβής σε αυτό το θέμα.
    Η βότκα δεν έχει περισσότερα από 6 ποτήρια, δεν πίνει περισσότερο από 1,5 ώρες.

    Τα τσιπ δεν είναι, αντί τους φιστίκια ή σνακ από θαλασσινά.

    ΠΡΟΣΟΧΗ!
    Κάνετε καταλήψεις, μια πολύ βαθιά καταλήψεων, κάτω από την καθυστέρηση και κουνήστε.
    Το ράφι είναι ελαφρώς ευρύτερο από τους ώμους, αλλά περιοδικά στενό ή πολύ ευρύ, δείχνουμε ποικιλία.
    Τα πόδια στραγγαλίζουν διαζύγιο στα κόμματα, αλλά μερικές φορές αντίθετα έχουν μειωθεί μαζί.
    Να είστε βέβαιος να χτίσει μια στάση μπαρ, που θα ήταν πάντα σε θέση να σκύψει.
    Το βάρος είναι μέσο, ​​όχι βαρύ.
    Επιστροφή ευθεία, κεφάλι κοιτώντας ψηλά.
    Στην προσέγγιση:
    20 επαναλήψεις εάν η καθυστέρηση είναι σύντομη. - κυρίως το πρωί.
    10 επαναλήψεις εάν η καθυστέρηση παρατείνεται με την παραμόρφωση. - κυρίως το απόγευμα.
    8-16 πλησιάζει όλη την ημέρα, εργάζεται το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ, η πρώτη προσέγγιση αμέσως το πρωί.
    Οι προσεγγίσεις μπορούν και κάνουν λιγότερα, όπως μπορούν να κάνουν πολλοί, κατεβαίνουν και σκέφτονται 4.
    Στην πραγματικότητα, πάω σε οποιοδήποτε ελεύθερο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και κλαδεύω.
    Εάν μετά από 20 επαναλήψεις η αναπνοή και τα πόδια κουραστούν, τότε όλα είναι σωστά.
    Τέτοιες καταλήψεις, αυτό δεν είναι μια ολοκληρωμένη εκπαίδευση, δεν υπάρχει υπερβολική εργασία.
    Εργαζόμαστε κάθε μέρα!

    Επιπλέον ένα ντους αντίθεσης κάθε πρωί.

    Και όμως, σε καμία περίπτωση, ποτέ δεν τρώνε, μην τρώνε! Υπάρχουν πάντα τα μισά από αυτά που μπορείτε. Καλύτερα συχνά.
    Με άδειο στομάχι όλη την ημέρα, πριν από το φαγητό πίνω ένα αυγό.

    Από όλα όσα προσπάθησα, το πιο χρήσιμο είναι οι καταλήψεις, αν πάτε στην κουνιστή καρέκλα και το κάνετε 1-2 φορές την εβδομάδα - δεν είναι αυτό!

    ΠΡΟΣΟΧΗ!
    Αν αντλούν, οι υδατάνθρακες σε ένα geyner ή maltodextrin μπορεί να επηρεάσει αρνητικά! Μην τα φάτε.
    Η υπερβολική προπόνηση μπορεί επίσης να είναι κακή για εσάς!

    Τώρα! Εργαστείτε καθημερινά, αρκετές φορές όλη την ημέρα, μία προσέγγιση, με μέσο βάρος 10-20 επαναλήψεις, με βαθιά καταλήψεων, με καθυστέρηση κάτω.

    Το συν είναι μια καρυδιά και μέλι, αλλά στην πρακτική μου μόνο οι καταλήψεις έδωσαν πραγματικό αποτέλεσμα.

  • Ο Μάγια λέει:

    Και αν τα προβλήματα με την ισχύ δεν είναι μόνο εκεί; Φοβάμαι ότι ο σύζυγός μου είναι σοβαρός, αλλά δεν θέλει να δει έναν γιατρό ...

  • Oleg λέει:

    Είμαι μετά από 35 ετών και άρχισα να τρέχω τα πρωινά και να παρακολουθώ το φαγητό πιο προσεκτικά, έτσι ώστε η κοιλιά να μην μεγαλώνει. Είναι δύσκολο να νιώσετε αρκετό ύπνο κατά καιρούς, να εργάζεστε ... να εργάζεστε ... Αλλά οι ασκήσεις του Kegel για το σημείωμα θα ληφθούν από το άρθρο, σας ευχαριστώ! Ακόμα, κάθομαι πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είμαι περισσότερο υποστηρικτής των φυσικών τρόπων να ενισχυθεί η ισχύς, η καλύτερη διατροφή για να προσαρμοστεί και ο τρόπος ζωής από το να ρίχνω τον εαυτό μου όλα τα είδη των χαπιών.

  • Το Kestrel001 λέει:

    Σαλό, κύριοι. Ναι, είναι λιπαρό, για σελήνιο. Όπως και άλλα προϊόντα που περιέχουν αυτό το ιχνοστοιχείο.
    Γενικά, το σελήνιο ως αντιοξειδωτικό είναι αρκετά απαραίτητο για το σώμα.

    > καρύδια .. έπειτα κακάο

    Και πάλι, προϊόντα που περιέχουν μεγάλο αριθμό αντιοξειδωτικών. Στην τελευταία περίπτωση η σοκολάτα λειτουργεί αρκετά καλά, μόνο πικρή (από 73% κακάο) και λίγο.

  • Ο Ιωάννης λέει:

    Πιάστε τα σπουργίτια, τα αρσενικά, κόψτε τα αυγά τους ... τα σπουργίτια μπορούν να φύγουν - ζουν ήσυχα ακόμα ... Αυγά σπουργίτια αλέθουν με ένα μίξερ και προσθέστε στο χυμό λεμονιού με ρυθμό 5 αυγών ανά μισό ποτήρι χυμό λεμονιού ... μια εβδομάδα προσθέστε μια κουταλιά μέλι και φάτε μισό κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα πριν ή μετά από ένα γεύμα και τη νύχτα σας μολύνει σε ένα μέλος ... δύο εβδομάδες αργότερα σας παρέχεται μια κομψή riser και μια γαμημένη λίμπιντο, όταν ακόμη και μια γυναίκα στον ορίζοντα προκαλεί ήδη μια επιθυμία

  • Αλέξανδρος λέει:

    Σας ευχαριστούμε για χρήσιμες και ενδιαφέρουσες πληροφορίες!

  • Ο σκαντζόχοιρος λέει:

    Ξηρή κρέμα, μπύρα 0,5, τόσο ισχυρότερη, τόσο το καλύτερο. Δεν ξέρω γιατί, αλλά έχω. Και φιστίκια. Μπύρα τουλάχιστον, και καρύδια και ξινή κρέμα πόσο θα χωρέσει μετά το δείπνο. Προσπαθήστε να με βοηθήσετε.

  • Ο Andrew λέει:

    Υπάρχει μια ερώτηση όχι στο θέμα της αλήθειας, αλλά ακόμα ...
    Στην τελευταία φορά μερικές φορές, ο Andrew, junior απέτυχε ... η σύζυγος άρχισε να πείθει να πάει στο φαρμακείο για το Viagra ... πριν από αυτό ποτέ δεν το δοκίμασα (Viagra), οπότε εδώ είναι το ερώτημα από μία αίτηση αν υπάρχουν παρενέργειες ??? Και δεν θα επηρεάσει αυτό το δυναμικό στο μέλλον; Και ναι το site είναι καλό! Για μένα, έμαθα πολλά νέα πράγματα! Χάρη σε όλους όσους αφήνουν χρήσιμα σχόλια !!!!! Αναμονή για απάντηση)

    • Ο Eugene λέει:

      Andrei, λόγω μιας πρόσληψης του Viagra, τίποτα δεν θα συμβεί. Επιπλέον, αυτό είναι ένα επίσημο εργαλείο που χρησιμοποιείται στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.

  • Προσθέστε ένα σχόλιο

    *