Σήμερα ο Danil Andryushkin, blogger, εραστής του τρέξιμου και, πιο πρόσφατα, δρομέας μαραθωνίου, θα μοιραστεί την ιστορία του. Στο blog του "Δεν μπορώ να τρέξω", ο Danil έδειξε με παραδείγματα πώς να θέσει στόχους και να τους επιτύχει. On-line, ο Danil υποσχέθηκε στους αναγνώστες να χάσουν 15 κιλά σε 60 ημέρες με τρέξιμο και σωστή διατροφή, την οποία αργότερα πέτυχε. Επίσης, ο μπλόγκερ υπακούσε νέες κορυφές - ένας μαραθώνιος. Ο ίδιος ο Danil θα πει για το πώς συνέβη όλα αυτά.

До и после 7 недельДо и после 7 недель

Πείτε μας για το πώς ήρθατε στο "σημείο εκκίνησης" σας και τι σας ώθησε σε αυτό;

Τα προβλήματα με την παχυσαρκία άρχισαν, πιθανώς, μετά το σχολείο. Εμφανίστηκε ένα στομάχι, αλλά δεν μου έδωσε καμία ενόχληση, εμφανίστηκε σιγά-σιγά και σιγά-σιγά αυξανόταν. Όλα αυτά σχετίζονται με τη διατροφή. Μετά από να πάρει μια πρώτη δουλειά (αυτή, από τον τρόπο, ήταν καθιστική), άρχισε να κερδίζει στο συνολικό βάρος - άρχισε να πάρει λίπος. Και, κατ 'αρχήν, αυτό δεν μου προκαλούσε κανένα πρόβλημα. Το μέγιστο βάρος μου έφτασε τα 115 κιλά περίπου. Και, μια μέρα, η φίλη μου ανακάλυψε τη διατροφή Dukan και αποφάσισε να δοκιμάσει (αν και δεν έχει προβλήματα με το βάρος), αλλά αποδείχτηκε ότι το είχα γαντζώσει. Δεν έγινε τίποτα τρομερό, η δίαιτα έδωσε ένα αποτέλεσμα, ένα πολύ καλό αποτέλεσμα. Έχασα περίπου 2 λίβρες σε 2 μήνες και κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου δεν πίνω μια σταγόνα αλκοόλ. Όλα αυτά έχουν παρατηρηθεί. Αμέσως μετά τη δίαιτα, αποφάσισα, τι γίνεται αν αποδειχθεί ότι θα χάσει περισσότερα εάν αρχίσω να τρέχω.

Πρέπει να πω αμέσως ότι δεν μου άρεσε να τρέχω από την παιδική ηλικία, πόσο μάλλον για μεγάλες αποστάσεις. Από εδώ και εκεί δεν υπήρχε αντοχή. Αποφασίστηκε και άρχισε να τρέχει. Αρχικά ήταν δύσκολο για μένα: δεν μπορούσα καν να τρέξω ένα χιλιόμετρο χωρίς βήμα. Αλλά μου άρεσε ένα πράγμα: έτρεξα το πρωί, και μου έδωσε ένα τεράστιο φορτίο ενέργειας και θετικό για όλη την ημέρα. Έτρεξα λίγο, ως αποτέλεσμα πήγα σε μια πρωινή jog από 5 χιλιόμετρα, μερικές φορές έτρεξα περισσότερο. Απλά τρέχει πέντε χιλιόμετρα διαρκεί 25-30 λεπτά + ο χρόνος για να φτάσετε στο σπίτι για να πάτε στο ντους και να θέσει τον εαυτό σας για την επόμενη μέρα. Προσπάθησα να συνεχίσω να τρώω σύμφωνα με τις συστάσεις του Dukan, αλλά σιγά-σιγά έκανα ξανά τη λάθος δίαιτα και ήρθε η ώρα που σκόραζα γενικά τα πάντα και έφαγα όπως ήθελα. Φυσικά, έδωσε τα αποτελέσματά της και άρχισα να προσλαμβάνω ξανά.

Πότε πήρατε την ιδέα να ξεκινήσετε ένα blog;

Σύντομα, αφού αγόρασα το αυτοκίνητο, σιγά-σιγά άρχισα να τρέχω λιγότερο και έχω όλα τα σκουπίδια, όπως η μαγιονέζα. Σε γενικές γραμμές, έφαγε, πόσο φρικτή και τι φρικτή. Όλα πήγαν στο σημείο που σταμάτησα να τρέχω και να τρώω σωστά. Ο χρόνος πέρασε ... Μήνας χωρίς να τρέξει. Δύο μήνες χωρίς να τρέξει. Και άρχισα να χωνεύω ξανά. Ήταν εδώ που ήρθα με την ιδέα να δημιουργήσω ένα blog όπου θα έχανα βάρος online και να παίξω αθλήματα, να βγάλω βίντεο και να μιλήσω για τον εαυτό μου, θα δείξω στους ανθρώπους ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο και όλα μπορούν να επιτευχθούν μόνοι σας. Δεδομένου ότι είχα ήδη εμπειρία στη δημιουργία ενός blog (έκανα έναν απλό ιστότοπο WordPress με μια πολύ δροσερή ιδέα που δεν είχα ακόμα εφαρμόσει), αποφάσισα να δημιουργήσω ένα άλλο blog. Για τη λήψη βίντεο, αποφάσισα να χρησιμοποιήσω το μικρό μου DSLR, τρίποδο και μικροσκοπικό μικρόφωνο, το οποίο είχα αγοράσει εκ των προτέρων, ακόμη και για το πρώτο blog. Και έτσι άρχισε ...

Αποφάσισα να ξεκινήσω τη Δευτέρα, οπότε έπρεπε να προετοιμαστώ. Και την Κυριακή, μετά το Πάσχα, οι γονείς μου, αφού έτρωγα την τελευταία κέικ πριν από το κρεβάτι, αποφάσισα να καταγράψω το πρώτο μου βίντεο (βλ. Παρακάτω), όπου είπα για τους στόχους και τους στόχους μου, καθώς και για το blog μου. Καταγράφηκε ένα βίντεο, άνοιξε ένα κουτί μπύρας και άρχισε να τοποθετεί το βίντεο. Τοποθετείται μετά από 12 νύχτες και δημοσιεύτηκε στο blog. Με την ευκαιρία, αυτή ήταν η τελευταία μου κατανάλωση αλκοόλ. Δεν πίνω ακόμα. Δεν πίνω καθόλου. Ας δούμε τι θα συμβεί στη συνέχεια, αλλά τώρα αποφάσισα να ζήσω χωρίς αλκοόλ. Την επόμενη μέρα ξύπνησα, έγραψα ένα βίντεο, έτρεξα, ξαναγράψαμε ένα βίντεο με τις εντυπώσεις μου, συναρμολογήθηκαν και διατέθηκαν. Έτσι το blog μου άρχισε να ζει.