Η πρόληψη της βουβωνοκήλης μπορεί να είναι πρωτογενής και δευτερογενής. Η πρωτογενής ένδειξη υποδηλώνει μείωση του κινδύνου έκκεντρης προεξοχής σε υγιείς άνδρες και δευτερογενή, εμποδίζοντας την επανεμφάνιση μιας βουβωνικής κήλης μετά από χειρουργική επέμβαση. Οι γενικές συστάσεις είναι οι ίδιες και στις δύο περιπτώσεις.

Γενικές συστάσεις

Για να μειωθεί η πιθανότητα μιας βουβωνοκήλης ή επανάληψης της κήλης, πρέπει να πληρούνται δύο προϋποθέσεις:

  1. Αποφύγετε την αύξηση (ιδιαίτερα απότομη) ενδοκοιλιακή πίεση, δεδομένου ότι εναντίον αυτού του υπόβαθρου τα κοιλιακά όργανα εξέρχονται από τον ινσουλινοειδή σωλήνα.
  2. Ενισχύστε τα τοιχώματα του ινσουλινοειδούς σωλήνα, για να εμποδίσετε την έξοδο της κήλης μέσα από αυτό.

Η αυξημένη ενδοκοιλιακή πίεση συμβάλλει στην: παράλογη και υπερβολική άσκηση, δυσκοιλιότητα, παχυσαρκία, βήχα. Ως εκ τούτου, για την πρόληψη της κήλης πρέπει:

  1. Είναι λογικό να αντιμετωπίζετε τα αθλήματα, να μην επιτρέπετε ξαφνικές κινήσεις και δυνατά, που δεν αντιστοιχούν στο επίπεδο ασκήσεών σας. Δεν μπορείτε να ανυψώσετε τα βάρη και, με την παρουσία ανατομικών και φυσιολογικών προϋποθέσεων για την εμφάνιση κήλης, είναι επιθυμητό να εγκαταλείψετε την κατάρτιση δύναμης με φορτία στις κοιλιακές περιοχές.
  2. Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα , για την οποία πρέπει να ακολουθήσετε μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (φρέσκα λαχανικά και φρούτα, πίτουρο), και με καθυστέρηση σκαμπό για περισσότερο από μία ημέρα, καταφεύγουν στη χρήση καθαρτικών.
  3. Εάν είστε υπέρβαροι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να εξομαλύνετε το σωματικό βάρος ακολουθώντας μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων και αυξάνοντας τη σωματική δραστηριότητα (βλ. «Πώς να αφαιρέσετε το στομάχι του ανθρώπου» ).
  4. Σε περίπτωση παροξυσμικού ισχυρού βήχα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έγκαιρα έναν γιατρό και να λάβετε αντιβηχικά, βλεννολυτικά φάρμακα (να βελτιώσετε την έκλυση των πτυέλων) ή τα βρογχοδιασταλτικά σύμφωνα με τον προορισμό του.