Τα προβλήματα με τη σεξουαλική λειτουργία σε έναν άνθρωπο δεν σχετίζονται τόσο με τον τρόπο ζωής (άγχος, υπερβολική εργασία), αλλά με την έλλειψη ορμόνης στο σώμα του που είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική λειτουργία.

Για να αυξηθεί το επίπεδο τεστοστερόνης, συνιστάται η διαφοροποίηση του μενού με θαλασσινά πλούσια σε λιπαρά οξέα (ωμέγα-3 και ωμέγα-6), ψευδάργυρο και σελήνιο, τα οποία εμπλέκονται στη βιοσύνθεση της ανδρικής ορμόνης. Κάθε σεξουαλική επαφή σχετίζεται με την απώλεια σπερματοζωαρίων που περιέχουν αυτά τα ιχνοστοιχεία, γεγονός που αυξάνει την ανάγκη για θαλασσινά σε άνδρες που έχουν κανονική σεξουαλική ζωή.

Θαλασσινά οφέλη για την υγεία των ανδρών

Στρείδια

Устрицы Η λεπτή υφή και η ιδιόρρυθμη, αλλά ευχάριστη γεύση των μαλακίων θα προσελκύσουν πολλούς άνδρες. Τα στρείδια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες (γλυκογόνο), ιχνοστοιχεία (ψευδάργυρος, σίδηρος, ασβέστιο, χαλκό, ιώδιο, φώσφορος), βιταμίνες ΡΡ και ομάδα Β (Β1, Β2, Β12), νικοτινικό οξύ.

Τα στρείδια είναι πρωταθλητής ψευδαργύρου . Ο ψευδάργυρος εμπλέκεται σε χημικές αντιδράσεις που παράγουν τεστοστερόνη, αποτρέπει την εξάπλωση λοιμώξεων στο σώμα. Αυτό το ιχνοστοιχείο που υπάρχει στον αρσενικό σπόρο αναστέλλει τη δραστηριότητα των παθογόνων μικροοργανισμών. Όσο περισσότερα στρείδια καταναλώνει ένας άνθρωπος, τόσο πιο ανομοιώνεται από λοιμώξεις του ουρογεννητικού συστήματος.

Τα λίπη που περιέχονται στο θαλάσσιο μαλάκιο, τα κεραμίδια, εμποδίζουν το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων στο σώμα και εμποδίζουν την ανάπτυξη κακοήθων όγκων. Η κατανάλωση στρειδιών μπορεί να θεωρηθεί ως πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.

Έχοντας φάει μόνο 5-6 μαλάκια την ημέρα, ο άνθρωπος ικανοποιεί την καθημερινή ανάγκη για σίδηρο. Ταυτόχρονα, η αιμοσφαιρίνη αντιστοιχεί στους τυπικούς δείκτες, η σύνθεση του αίματος βελτιώνεται, πράγμα που βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης αναιμίας.

Τα λιπαρά θαλάσσια ψάρια (σολομός, σολομός και άλλα)

Жирная морская рыба (семга, лосось) Ο σολομός, η σαρδέλα, ο τόνος, το σκουμπρί, η ρέγγα περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων , τα οποία μειώνουν το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, βελτιώνουν την τριχοειδή διαπερατότητα και εμποδίζουν την ευθραυστότητα των αγγείων. Γενικά, η κατανάλωση θαλάσσιων ποικιλιών ψαριών έχει πολύπλοκη επίδραση στην κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η βελτίωση της παροχής αίματος στα όργανα βοηθά στην αποκατάσταση της στυτικής λειτουργίας. Για να επιτευχθεί η απαραίτητη ένταση του σεξουαλικού οργάνου, είναι απαραίτητο τα σπυράκια του πέους να γεμίσουν με το αίμα στο μέγιστο - αυτό είναι εγγύηση μιας σφικτής ανέγερσης.

Η κατανάλωση σολομού, τόνου και άλλων λιπαρών ποικιλιών διεγείρει τον εγκέφαλο, αποτρέπει τις αρθρώσεις και τον καρκίνο του προστάτη, δίνει καλή διάθεση (αμινοξέα βελτιώνει το νευρικό σύστημα) και εξασφαλίζει την ομαλή λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων.

Η τακτική ένταξη στο μενού των λιπαρών θαλάσσιων ψαριών (μέχρι 150 g 3 φορές την εβδομάδα) είναι επαρκής προληπτική δόση.

Γαρίδα

Креветки Το κρέας γαρίδας προσφοράς θεωρείται προϊόν δίαιτας χαμηλών θερμίδων, το οποίο χωνεύεται γρήγορα, αλλά περιέχει λιγότερους υδατάνθρακες. Η γαρίδα είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεΐνης για τους άνδρες.

Οι γαρίδες είναι χρήσιμες επειδή εμποδίζουν την ανάπτυξη ανικανότητας και βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος , ομαλοποιούν τα επίπεδα χοληστερόλης και αυξάνουν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνουν τη λίμπιντο και βελτιώνουν τη σύνθεση τεστοστερόνης.

Καβούρια

Мясо крабов Το κρέας των καβουριών θεωρείται λεπτόκοκκο, έχει λεπτή υφή, χαρακτηρίζεται από την απουσία συνδετικού ιστού. Η σύνθεση των καβουριών περιλαμβάνει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, η οποία είναι εύκολα αφομοιώσιμη, χωρίς να δημιουργεί επιπλέον βάρος στο πεπτικό σύστημα. Στο κρέας των καβουριών υπάρχουν λίγοι υδατάνθρακες και λίπη, επομένως μια λιχουδιά συνιστάται στους παχύσαρκους άνδρες που θέλουν να αποκαταστήσουν την ισχύ.

Τα καβούρια της θάλασσας είναι σε θέση να συσσωρεύουν πολύ ιώδιο, η κατανάλωσή τους συμβάλλει στην εξομάλυνση του έργου του θυρεοειδούς αδένα . Αυτό έχει θετική επίδραση στο ορμονικό υπόβαθρο και τον μεταβολισμό.

Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι πλούσια σε κρέας καβουριού, συμβάλλουν στην απομάκρυνση από το σώμα της "κακής" χοληστερόλης και καθαρισμού των αιμοφόρων αγγείων από τις πλάκες, που είναι η πρόληψη της ανάπτυξης ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος. Η βελτίωση του σχηματισμού αίματος οδηγεί στην εξομάλυνση της στυτικής λειτουργίας και στην αύξηση της βιωσιμότητας του σπέρματος.

Ο ψευδάργυρος και το σελήνιο, οι υποχρεωτικοί συμμετέχοντες στη σύνθεση της τεστοστερόνης, είναι επίσης παρόντες στα καβούρια, οπότε τρώει μια λιχουδιά θαλασσινών μπορεί να συγκριθεί με τη λήψη ενός αφροδισιακού που αυξάνει τη λίμπιντο και προκαλεί την επιθυμία .

Γαύρος

Анчоусы Η κατανάλωση γαύρου δύο φορές την εβδομάδα είναι μια εξαιρετική πρόληψη των καρδιακών παθήσεων , της αθηροσκλήρωσης, της παχυσαρκίας, της οστεοπόρωσης, των οφθαλμικών παθήσεων και ακόμη και της ανικανότητας.

Στη σύνθεση των γαύρων που υπάρχουν:

  • ο σίδηρος που απαιτείται για τη διατήρηση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης και της υγείας των λευκοκυττάρων, της αποθήκευσης ενέργειας και της αύξησης της ανοσίας.
  • θειαμίνη (βιταμίνη Α), υπεύθυνη για την κυτταρική αναγέννηση και οξεία όραση.
  • το κάλιο, το οποίο τροφοδοτεί τον καρδιακό μυ;
  • ψευδαργύρου, αποτρέποντας την ανάπτυξη καρκίνου και συμμετέχοντας σε μια χημική αντίδραση για την παραγωγή τεστοστερόνης.
  • ασβέστιο, χωρίς το οποίο είναι αδύνατο να διατηρούνται υγιή δόντια και οστά ·
  • Βιταμίνες Β που αναγεννούν τα εγκεφαλικά κύτταρα και το νευρικό σύστημα.
  • νικοτινικό οξύ που καταστρέφει την "κακή" χοληστερόλη.
  • μαγνήσιο, υποστηρίζοντας σε συνδυασμό με βέλτιστο καρδιακό ρυθμό ασβεστίου.

Η μέθοδος μαγειρέματος έχει σημασία

Είναι πολύ χρήσιμο να βράζουμε, να σιγοβράζουμε και να ψήνουμε τα δώρα του ωκεανού που παρουσιάζονται παραπάνω. Τα στρείδια και οι γαρίδες χρησιμοποιούνται συχνά για την προετοιμασία μιας ποικιλίας σαλατών, ενώ τα λιπαρά ψάρια συνήθως εξυπηρετούνται ως ξεχωριστό πιάτο.

Η διατροφή εξαρτάται συχνά από τη μέθοδο παρασκευής. Το κρέας γαρίδας ψημένο σε μια κατσαρόλα είναι πολύ πιο νόστιμο από το βραστό κρέας, αλλά είναι απολύτως ακατάλληλο για διαιτητική διατροφή.

Τα θαλασσινά είναι ένα είδος ασφάλισης για κάθε άνθρωπο ενάντια στην εμφάνιση προβλημάτων στην οικεία σφαίρα.

Δείτε επίσης:

Προσθέστε ένα σχόλιο

*