Για τους άνδρες, τα 40χροντα σύνορα είναι ένα είδος κουμπιού για την εμφάνιση ασθενειών (κυρίως καρδιαγγειακών) και ό, τι προκύπτει από αυτό (για τις γυναίκες, η καμπή είναι 50 ετών).

Οι άνδρες πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία τους όταν είναι άνω των 40 ετών, ειδικά αν δεν το έχουν κάνει πριν. Το αρσενικό σώμα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει όλους τους πιθανούς αρνητικούς παράγοντες - κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα, έλλειψη ύπνου, ηθικό άγχος, σοβαρό άγχος, ελάχιστη σωματική δραστηριότητα, κακή διατροφή, υπέρβαρο και σπάνιο σεξ. Αλλά τώρα είναι καιρός να πληρώσετε όταν το σώμα σας απαιτεί την επιστροφή του δανείου που σας δόθηκε σε νεαρή ηλικία.

Για να γίνει αυτή η δύσκολη περίοδος για έναν άνθρωπο όσο το δυνατόν πιο εύκολη, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε έγκαιρα τις αρνητικές αλλαγές στην κατάσταση του σώματος και να λάβετε μέτρα για την εξάλειψή τους το συντομότερο δυνατό.

Διαγνωστικοί δείκτες υγείας μετά από 40 χρόνια

Πίεση αίματος Ένας απλός αλλά ενημερωτικός δείκτης της κατάστασης του καρδιαγγειακού σας συστήματος. Η αρτηριακή σας πίεση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 120/80 mm Hg. st. - αυτός ο δείκτης θεωρείται το βέλτιστο επίπεδο πίεσης. Για να επιτευχθεί ένα βέλτιστο επίπεδο αρτηριακής πίεσης, οι άνδρες πρέπει να ακολουθήσουν μια σειρά συστάσεων, ειδικά για να ακολουθήσουν μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι (δείτε πόσο αλάτι χρειάζεται ένας άνθρωπος ).

Μετρήστε την πίεση σας με το δικό σας όργανο μέτρησης πίεσης. Η συσκευή που αγοράζετε πρέπει να είναι ψηφιακή και να τοποθετείται στον βραχίονα, όχι στον καρπό, και θα πρέπει επίσης να αντλείται αυτόματα. Μπορείτε να αγοράσετε αυτόν τον εξοπλισμό σε οποιοδήποτε φαρμακείο.

Πόσο συχνά πρέπει να μετράται η πίεση; Αν δεν υπάρχουν προβλήματα, τότε αρκεί μία φορά το μήνα. Αυτό πρέπει να γίνεται πιο συχνά εάν έχετε τάση να αυξήσετε την πίεση. Επιπλέον, καταγράψτε τα αποτελέσματα και, στη συνέχεια, τα δείξτε στο γιατρό σας.

Βάρος και περιφέρεια μέσης. Το βάρος σας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στην ιδανική ανάγνωση. Όσον αφορά την περιφέρεια μέσης, ο δείκτης αυτός θα πρέπει να είναι μικρότερος από 94 cm, διαφορετικά έχετε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και μεταβολικού συνδρόμου .

ΗΚΓ (ηλεκτροκαρδιογράφημα). Αυτή η μέθοδος μελέτης του καρδιακού μυός με την καταγραφή των βιοηλεκτρικών δυνατοτήτων της καρδιάς εργασίας. Αυτό δεν είναι μια ιδανική δοκιμασία, αλλά επιτρέπει στους γιατρούς να κρίνουν την ένταση της καρδιάς (αν ορισμένες περιοχές δεν λαμβάνουν αρκετό αίμα), την υπέρταση όταν αυξάνεται το μέγεθος της καρδιάς ή τις διαταραχές του ρυθμού.

Ολική χοληστερόλη, LDL και HDL χοληστερόλη. Η LDL-χοληστερόλη είναι ένας "κακός" αποκλεισμός της αρτηρίας-χοληστερόλης. Η HDL-χοληστερόλη είναι "καλή" χοληστερόλη, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση της «κακής» χοληστερόλης από τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και την προετοιμάζει για απόσυρση.

Η συνολική χοληστερόλη πρέπει να είναι κάτω από 5,2 mmol / l.
Τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης πρέπει να είναι κάτω από 2 mmol / l.
Η χοληστερόλη HDL πρέπει να είναι κάτω από 1,5 mmol / l.

Τριγλυκερίδια. Τα τριγλυκερίδια είναι "αφανείς συγγενείς" της χοληστερόλης. Το επίπεδο των ουσιών σας θα πρέπει να είναι μικρότερο από 1,7 mmol / l.

Γλυκοποιημένη αιμοσφαιρίνη (γλυκοαιμοσφαιρίνη, αιμοσφαιρίνη A1c). Αυτή η σημαντική και χρήσιμη ανάλυση δείχνει πόση γλυκόζη υπήρχε στο αίμα σας τους τελευταίους 3 μήνες. Αυτό το αποτέλεσμα είναι ακριβέστερο από ένα τεστ αίματος από ένα δάκτυλο, αφού το τελευταίο μας επιτρέπει να κρίνουμε μόνο την περιεκτικότητα σε ζάχαρη κατά τη στιγμή της δοκιμής.

Το αποτέλεσμά σας πρέπει να είναι κάτω από 6%.

Ομοκυστεΐνη. Αυτό είναι ένα αμινοξύ που περιέχεται στο αίμα το οποίο σχηματίζεται στο σώμα στον μεταβολικό κύκλο της μεθειονίνης. Με το επίπεδο της ομοκυστεΐνης, μπορεί κανείς να κρίνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων γενικά.

Συγκεκριμένα, η προσοχή επικεντρώνεται σε παράγοντες όπως η γενετική προδιάθεση για καρδιαγγειακές παθήσεις σε στενούς συγγενείς. Αυτή η δοκιμή συμπληρώνει τις πληροφορίες που λαμβάνουμε προσδιορίζοντας τα επίπεδα χοληστερόλης.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό, επειδή οι μισοί από τους άνδρες που λαμβάνουν εντατική θεραπεία με καρδιακή προσβολή έχουν φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης. Αυτό σημαίνει ότι η αιτία της καρδιακής προσβολής δεν είναι μόνο υψηλή χοληστερόλη.

Πίνακας 1 - Ερμηνεία των αποτελεσμάτων της ανάλυσης της ομοκυστεΐνης.

Δυνατότητα καρδιακής προσβολής Η ανάλυση της ομοκυστεΐνης, μmol / ml
Μέσος κίνδυνος από 5 έως 15
Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος από τον μέσο όρο από 15 έως 30
Υψηλός κίνδυνος από 30 έως 100
Πολύ υψηλός κίνδυνος περισσότερα από 100

Συμπερασματικά

Οι έρευνες αυτές παρέχουν πολύ σημαντικές και αποτελεσματικές πληροφορίες για τους άνδρες άνω των 40 ετών. Οι άνδρες πρέπει να υποβάλλονται σε μια τέτοια διάγνωση κάθε χρόνο.

Πηγή:

Shafiq Kaadri "Παράγοντας τεστοστερόνης".

Δείτε επίσης:

Προσθέστε ένα σχόλιο

*