Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Το εξελικτικό μας στάδιο, όπου ένας άνθρωπος εργάζεται όλη μέρα στα πόδια του για να τροφοδοτήσει τον εαυτό του και τους απογόνους του, απεβίωσε πολύ και ένας άλλος ήρθε να τον αντικαταστήσει - ένας καθιστικός τρόπος ζωής για τους άνδρες των διαφόρων επαγγελμάτων έγινε η πραγματικότητα της ζωής. Επιπλέον, θεωρείται πιο διάσημο και άκρως αμειβόμενο. Ως εκ τούτου, πολλοί άνδρες κάθονται για 12 ώρες την ημέρα, χωρίς να σκεφτούν το γεγονός ότι ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι επικίνδυνος για την υγεία.

Πολλά προβλήματα έχουν καθιστική ζωή. Είναι δύσκολο να ξεχωρίσουμε το πιο τρομερό, οπότε απλώς απαριθμούμε όλα τα πιθανά αποτελέσματα ενός καθιστικού τρόπου ζωής.

Προβλήματα που προκύπτουν στον καθιστό τρόπο ζωής

1. Μειωμένη ισχύς

Για καλή ισχύ, είναι απαραίτητη μια σταθερή κυκλοφορία αίματος στην περιοχή της πυέλου. Στην καθιστική θέση διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα του αίματος, αλλά με σταθερό τρόπο ζωής και φλεγμονώδεις διαδικασίες. Εξ ου και το ακόλουθο πρόβλημα.

2. Προστατίτιδα

Μια καθαρά αρσενική ασθένεια είναι το πλήρες όνομα της οποίας φλεγμονή του αδένα του προστάτη. Δύσκολη ούρηση, κάψιμο στο περίνεο, μειωμένη ισχύς, σβήσιμο οργασμό, επιταχυνόμενη εκσπερμάτωση δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος των συμπτωμάτων αυτής της νόσου. Οι άνδρες που πάσχουν από προστατίτιδα, είναι δύσκολο να οδηγήσουν μια γεμάτη σεξουαλική ζωή.

3. Διάφορες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης

Οσφυϊκή οστέωση

Η σύνδεση μεταξύ οστεοχονδρωσίας και προστατίτιδας δεν είναι τυχαία. Με χαμηλή κινητικότητα της οσφυϊκής περιοχής, στασιμότητα αίματος, συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών οργάνων. Επομένως, η προστατίτιδα δεν είναι σπάνια το επόμενο στάδιο της οστεοχονδρώσεως της οσφυϊκής περιοχής.

Σκολίωση

Η σκολίωση με τη λανθασμένη θέση του καθιστικού, επίσης, δεν θα σε κρατήσει σε αναμονή. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι στη θέση συνεδρίασης, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη είναι μεγαλύτερο από
στην όρθια θέση.

4. Δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες

Η χρόνια δυσκοιλιότητα στους άνδρες μπορεί να είναι συνέπεια της προστατίτιδας. Όταν η κατάσταση παραμεληθεί, η δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει σε αιμορροΐδες, που είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν.

5. Υπερβολικό βάρος

Πολλοί δεν συνειδητοποιούν ότι το υπερβολικό βάρος στους άνδρες είναι η αιτία μιας παραβίασης της ισχύος και της ορμονικής ισορροπίας. Το γεγονός είναι ότι στον λιπώδη ιστό σχηματίζονται οιστρογόνα - θηλυκές ορμόνες, οι οποίες είναι ακριβώς το αντίθετο από την ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη. Ως εκ τούτου, η αρσενική κοιλία δεν είναι τόσο αθώα και είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από αυτό.

6 Μειωμένος μυϊκός τόνος και σώμα

Ελλείψει κατάλληλης φόρτωσης, οι μύες ατροφούν, χάνουν τον σωστό τόνο τους. Ιδιαίτερα επικίνδυνο είναι η ατροφία του καρδιακού μυός - οι μύες που ευθύνονται για τη ζωτική δραστηριότητα ολόκληρου του οργανισμού. Η εξασθένηση του καρδιακού μυ είναι συχνά η αιτία των καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως η αθηροσκλήρωση, η στηθάγχη, κ.λπ.

Πώς να μειώσετε τις επιζήμιες επιπτώσεις ενός καθιστικού τρόπου ζωής;

Εάν είναι δυνατόν, λαμβάνετε 10λεπτά διαλείμματα κάθε ώρα. Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, προσπαθήστε να κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Εάν δεν υπάρχει καμία δυνατότητα να σηκωθείτε από το χώρο εργασίας, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε την λεγόμενη άσκηση Kegel: πιέζετε τους μύες της κοιλιάς-κοκκύων , σαν να τραβάτε τον πρωκτό μέσα. Αυτή η άσκηση, ίσως, είναι η καλύτερη άσκηση για την πρόληψη της προστατίτιδας και την ενίσχυση της ισχύος. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα, εμποδίζοντας τη στασιμότητα του αίματος. Κάντε την άσκηση ανά ώρα, για 30 επαναλήψεις τη φορά.

Εάν η κατάσταση το επιτρέπει, κάντε μερικές μικρές ασκήσεις:

1. Περιστροφή της λεκάνης. Περιστρέψτε πρώτα τη λεκάνη σε μία, στη συνέχεια στην άλλη πλευρά, κάνοντας τον ίδιο αριθμό επαναλήψεων. Η άσκηση ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα.

2. Καταστροφή. Προσδίδει τον μυϊκό τόνο, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα.

3. Ο κορμός στρέφεται προς τα πλάγια. Δίνει μυς πίσω μυς, αυξάνει την ευελιξία.

4. Πλαγιές προς τα εμπρός. Περάστε προς τα εμπρός και αγγίξτε τα χέρια του δαπέδου. Προσβλέπει στους μυς της πλάτης, αυξάνει την ευελιξία και την κινητικότητα.

Ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία σας. Μην παραμελείτε τις συμβουλές και είστε υγιείς!

Διαβάστε επίσης:

4 σχόλια

  • Ο Άρθουρ λέει:

    Η καθιστική ζωή είναι πραγματικά επικίνδυνη για την υγεία μας. Καθίζουμε στη δουλειά, στο σπίτι. Οι άνθρωποι είναι τεμπέληδες ακόμη και να βγουν έξω και να περπατήσουν μερικούς κύκλους γύρω από το σπίτι και αυτό θα είναι αρκετό για το σώμα. Και η νεότερη γενιά δεν απομακρύνεται από τους υπολογιστές και τα smartphones τους.

  • Ο Παύλος λέει:

    > Ένας άνδρας με προστατίτιδα γίνεται άγονος.
    Αυτή είναι η δήλωση!

  • Ο Δήμα λέει:

    Κάθε βράδυ, καθιστώ σε έναν υπολογιστή από τις 7:00 έως τις 23:00 δεν κινείται και σκέφτομαι γιατί βλάπτει τόσο τα εσωτερικά όργανα.

  • Η Μαρία λέει:

    Όλα είναι καλά, αλλά γιατί είναι η διαδικασία στάσιμη; Ποιος μόλις σκέφτηκε μια λέξη ...

  • Προσθέστε ένα σχόλιο

    *