Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Το εξελικτικό μας στάδιο, όπου ένας άνθρωπος εργάστηκε στα πόδια του όλη την ημέρα για να τροφοδοτήσει τον εαυτό του και τους απογόνους του, απεβίωσε πολύ καιρό πριν και αντικαταστάθηκε από άλλο - ένας καθιστικός τρόπος ζωής για τους άνδρες διαφόρων επαγγελμάτων έγινε η πραγματικότητα της ζωής. Επιπλέον, θεωρείται πιο διάσημο και άκρως αμειβόμενο. Ως εκ τούτου, πολλοί άνδρες κάθονται για 12 ώρες την ημέρα, χωρίς να σκεφτούν το γεγονός ότι ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι επικίνδυνος για την υγεία.

Πολλά προβλήματα έχουν έναν καθιστό τρόπο ζωής. Είναι δύσκολο να ξεχωρίσουμε το πιο τρομερό, οπότε αναφέρουμε απλώς όλα τα πιθανά αποτελέσματα ενός καθιστικού τρόπου ζωής.

Τα προβλήματα που προκύπτουν από καθιστική ζωή

1. Μειωμένη ισχύς

Για καλή ισχύ απαιτεί σταθερή κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της πυέλου. Σε καθιστή θέση, διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα του αίματος και με σταθερό τρόπο καθιστικής ζωής και φλεγμονώδεις διεργασίες. Εξ ου και το ακόλουθο πρόβλημα.

2. Προστατίτιδα

Μια καθαρά αρσενική ασθένεια, το πλήρες όνομα της οποίας είναι η φλεγμονή του αδένα του προστάτη. Δύσκολη ούρηση, καύση στο περίνεο, μειωμένη ισχύς, διαγραφή του οργασμού, επιτάχυνση της εκσπερμάτωσης δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος των συμπτωμάτων αυτής της νόσου. Οι άνδρες που πάσχουν από προστατίτιδα, είναι δύσκολο να οδηγήσουν μια πλήρη σεξουαλική ζωή.

3. Διάφορες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης

Οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Η σύνδεση της οστεοχονδρωσίας και της προστατίτιδας δεν είναι τυχαία. Με χαμηλή κινητικότητα της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, υπάρχει στασιμότητα του αίματος, συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών οργάνων. Ως εκ τούτου, η προστατίτιδα δεν είναι σπάνια το επόμενο στάδιο οστεοχονδρωσίας της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Σκολίωση

Η σκολίωση σε λανθασμένη θέση καθιστικού δεν πρόκειται να έρθει πολύς καιρός. Πρέπει να θυμόμαστε ότι σε μια θέση καθιστικού το φορτίο στη σπονδυλική στήλη είναι μεγαλύτερο από
σε μόνιμη θέση.

4. Δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες

Η χρόνια δυσκοιλιότητα στους άνδρες μπορεί να οφείλεται σε προστατίτιδα. Όταν παραμεληθεί, η δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει σε αιμορροΐδες, οι οποίες είναι πολύ πιο δύσκολες στη θεραπεία.

5. Υπερβολικό βάρος

Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι το υπερβολικό βάρος στους άνδρες είναι η αιτία της μειωμένης ισχύος και της ορμονικής ισορροπίας. Το γεγονός είναι ότι στον λιπώδη ιστό σχηματίζεται οιστρογόνο - οι θηλυκές ορμόνες, οι οποίες είναι ακριβώς αντίθετες από την ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη. Ως εκ τούτου, η αρσενική κοιλία δεν είναι τόσο αθώα και είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από αυτό.

6 Μειωμένος μυς και τόνος σώματος

Ελλείψει κατάλληλου φορτίου, οι μύες ατροφούν, χάνοντας τον σωστό τόνο. Ιδιαίτερα επικίνδυνο είναι η ατροφία του καρδιακού μυός, ο μυς που ευθύνεται για τη ζωτική δραστηριότητα ολόκληρου του οργανισμού. Η αποδυνάμωση του καρδιακού μυ είναι συχνά η αιτία των καρδιαγγειακών παθήσεων όπως η αθηροσκλήρωση, η στηθάγχη κ.λπ.

Πώς να μειώσετε τις βλαβερές συνέπειες ενός καθιστικού τρόπου ζωής;

Εάν είναι δυνατόν, λαμβάνετε 10λεπτά διαλείμματα κάθε ώρα. Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, προσπαθήστε να κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αν δεν είναι δυνατό να σηκωθείτε από το χώρο εργασίας, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε την λεγόμενη άσκηση Kegel: τραβήξτε τους μύες σας από το παχέος-κοκκύφια , σαν να τραβώντας τον πρωκτό μέσα. Αυτή η άσκηση είναι ίσως η καλύτερη άσκηση για την πρόληψη της προστατίτιδας και την ενίσχυση της ισχύος. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα, αποτρέποντας την στάση του αίματος. Κάντε την άσκηση ανά ώρα, 30 επαναλήψεις τη φορά.

Εάν η κατάσταση το επιτρέπει, κάντε μερικές μικρές ασκήσεις:

1. Περιστροφή της λεκάνης. Περιστρέψτε τη λεκάνη πρώτα σε ένα, στη συνέχεια προς την άλλη κατεύθυνση, κάνοντας τον ίδιο αριθμό επαναλήψεων. Η άσκηση ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα.

2. Καταστροφή. Οδηγεί στον μυϊκό τόνο, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα.

3. Κορμός κορμού προς τα πλάγια. Οδηγεί στον τόνο των μυών της πλάτης, αυξάνει την ευελιξία.

4. Προχωρήστε προς τα εμπρός. Καθίστε προς τα εμπρός και τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα. Οδηγεί στον τόνο των μυών της πλάτης, αυξάνει την ευκαμψία και την κινητικότητα.

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία σας. Μην παραμελείτε τις συμβουλές και είστε υγιείς!

Δείτε επίσης:

4 σχόλια

  • Ο Άρθουρ λέει:

    Ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι πραγματικά επικίνδυνος για την υγεία μας. Καθίζουμε στη δουλειά, στο σπίτι. Οι άνθρωποι είναι τεμπέλης ακόμη και να βγουν έξω και να περπατήσουν μερικούς γύρους γύρω από το σπίτι και αυτό θα είναι αρκετό για το σώμα. Και η νεότερη γενιά δεν απομακρύνεται καθόλου από τους υπολογιστές και τα smartphones τους.

  • Ο Παύλος λέει:

    > Ένας άνθρωπος που πάσχει από προστατίτιδα καθίσταται κατώτερος.
    Εδώ είναι αυτή η δήλωση!

  • Ο Δήμα λέει:

    Κάθε βράδυ κάθε μέρα καθόμαι σε έναν υπολογιστή από τις 7:00 έως τις 23:00 δεν κινείται και σκέφτομαι γιατί τα εσωτερικά μου όργανα βλάπτουν τόσο πολύ.

  • Η Μαρία λέει:

    Όλα είναι καλά, μόνο γιατί η διαδικασία είναι στάσιμη; Όποιος σκεφτεί μια τέτοια λέξη ...

  • Προσθέστε ένα σχόλιο

    *